台灣的夜市在世界上聞名，許多人也習慣在睡前吃點宵夜大快朵頤，但是睡前吃東西對身體好嗎？有專家表示「這3樣」宵夜最傷身，你也常吃嗎？

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據《ETNEWS》報道，營養師黃曉彤列出台灣的「地雷宵夜前3名」，她默示，若是經常攝取這些食品，不光熱量高易變胖，還可能致使血汗管疾病，以下為營養師最不推的3樣宵夜！

第3名

鹽酥雞：鹽酥雞在油炸前會在表層裹上一層又一層的粉，加上下鍋後接觸油脂的外面積較大，食物吸附大量油脂，熱量約300大卡。長期吃的話會導致高血脂，甚至提高心血管疾病的産生率。

第2名

速食：大部分的速食餐點都為現成品或加熱即食，主食通常為肉類，幾乎沒有蔬菜和生果，加上皆以油炸或是油煎去烹饪，不只營養價值不高，熱量也驚人。一般來講，連鎖速食店一份主食大約4、500大卡，若食量較大乃至會跨越1000大卡。

第1名

泡麵：因麵體是油炸製成，油脂含量高，此中所附的醬包大多使用動物性油脂製作，飽和脂肪酸也較高。攝取過量可能提高血膽固醇、晉升血汗管疾病風險，熱量部門最少有500大卡。另外，泡麵的鈉含量非常高，一碗平均約2000毫克，與逐日建議攝取量的2400毫克來說很接近，吃多易致使水腫、高血壓。

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